Пятая неделя соединит опыт, полученный ранее, в медитации "Исследование сложной ситуации", которая помогает адекватно реагировать на те или иные ситуации, возникающие в жизни. Вы увидите, как связаны эмоции, физические ощущения и мысли, запуская замкнутый круг наших реакций на различные события. Вы сможете научиться переживать эмоции напрямую, без вовлечения в негативные мысли или подавление. Такой новый способ реагирования позволяет осознавать свое состояние и делать наиболее верный выбор. Многие проблемы решаются сами собой, если мы не усугубляем их своей неадекватной реакцией. Другие разрешаются наилучшим образом, если мы подходим к ним с интересом и состраданием, вместо того, чтобы игнорировать. Тоже самое касается и наших эмоциональных состояний.
На пятой неделе, факультативные упражнения помогут снять хроническое напряжение, которое может накапливаться в теле и оказывать сильное влияние на наше психологическое самочувствие.